co mozna jesc

kiedy masz trening? na czczo? być może to wina węgli na noc,węgle mozna jeść na noc ale nie zawsze nie jeśli w każdym posiłku masz pod 100g ww więc tu byc może problem,być może prewencyjnie możesz tego banana dać w 1-wszym posiłku po drugie jak koledzy wyżej napisali albo metabolizm szwankuje ale nie ma co panikować bo raczej prawdopodobnie musisz [...]

chodzilo mi o ilosc nie jakos :P obiady jem normalne miecha ryz/ziemniaki saltki ja w porownaniu do moich kolegow ktorzy nie cwiczac waza po 80-90kg jem o wiele wiecej i ciwczac waze mniej wiec sobie daruj texty takie tlyko to zrozumie ekto co i jak ze mozna jesc jesc ciwczyc ciwczyc a miec DUZY problem z tyciem :)

Mam zespół jelita wrażliwego i nie mogę jeść ciemnego pieczywa. Słodyczy nie ma codziennie, coraz rzadziej. Mało kcal, bo nie było czasu ani chęci jeść. Cały dzień robiłam w ogródku. Oveja, a co do hula hopa? :D Od 7daysów i lodów plecy też, brzuch itd... Nie chcę chudnąć szybko i nie chcę traktować diety jak przykrego obowiązku, a jako nowy styl [...]

Nie. Chodziło mi o ciągłe spuszczanie się nad kwestią, co mam jeść. Może źle się wyraziłem, za co przepraszam. Chodziło mi o to, że nie mam zamiaru pytać o to czy kurczaczek czy rybka i czy aby na pewno z sałatką czy bez i ile gramów białeczka w jednym posiłku, i czy się strawi czy nie, i czy bolą nerki od białka i czy można jeść godzinę czy trzy [...]

Co do diety: -szklanka maślanki nie zawiera ani "dużo" białka, ani węglowodanów. -posiłki można jeść o każdej porze, pod warunkiem, że nie zawierają węgli a samo białko i ew. tłuszcze. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-20 16:43:51

widzisz, można jeść i chudnąć:-). tylko trzeba wiedzieć co %-)

tzn,ze mozna pic (wiadomo ze z umiarem) np 2x w tygodniu, ale zeby nie dopuscic do tycia to nie mozna jesc przy tym? bo w jaki sposob alkohol powoduje tycie skoro sie nie odklada? pomijajac piwo,chociaz tutaj tez zdania sa podzielone,szczegolnie jesli chodzi o jego temperature spozycia. zostawmy jednak szczegoly na boku. zakladamy ze bede pic [...]

powiedz mi czy to prawda ze tluszczy z orzechow lepiej nie laczyc z weglowodanami np. z platkow owsianych? Nieprawda;-] Czy mozna jesc 4 posilki zamiast 5 ( cbedzie to gorsze rozwiazanie) wtedy bedzie ciezko zachowac ze godzinke przed treningiem jedzonko Można jeść i 2 czy 3 jeśli Ci tak odpowiada Mozna zjesc np 3h przed treningiem? Jeśli [...]

co dokładnie Ci jest ? w problemach z woreczkiem powinieneś jeśc lekkostrawne produkty prosze może się przyda... Kłopoty z woreczkiem żółciowym Męczy cię niestrawność? Czujesz ciężar w żołądku i często ci się odbija? Być może twój woreczek żółciowy szwankuje. Zmień jadłospis. Proponowana przez nas dieta pozwoli pozbyć się dolegliwości i [...]

Zależy co jest na ten obiad, nie wszystko można jeść wieczorem. Ja przynajmniej stram się nie jeść rzeczy ciężkich. O 21 nie jem, bo o tej porze już zwykle śpię. Co do narzekania, to wydawało mi się, że po to każda z nas ma tutaj swój wątek żeby sobie od czasu do czasu ponarzekać jak ma się ochotę. W przypadku tarczycy widzę po tych kilku [...]

Jak zmielisz to bardziej mąka Ci wyjdzie. W jakim wieku dzieci i co lubią jeść? Bo tak wnioskuję, że niebardzo to co się gryzie :-) a jakbym im rozmoczyć te płatki i zblendować np. z bananem, dodać trochę wiórków czy płatków migdałów. Tyle, że to takie słodkie wyjdzie, że aż się wzdrygnąć można %-) moja znajoma robi synkowi granolę i aż mu się [...]

1. Nie liczę ile dostarczam dziennie kcall, nie jestem zawodowcem, jem maksymalnie tylko ile mogę. Obliczyłem teraz w tabelach kalorii, wyszło mi 2000?!. Zaskakująco mało, ale nie wyobrażam sobie, abym mógł jeść więcej, jem maksymalnie tyle ile mogę. Jem zróżnicowanie. Tabela może trefna. Przykładowo wczorajszy dzień: 4x chleb razowy z szynką [...]

dieta słaba - skoro musisz jeść trzy porcje białka z prochu. Zlicz kalorie przez 2 - 3 dni korzystając z dziennika na potrenigu.pl i wrzuć do wglądu, wtedy będzie można się wypowiedzieć. A co do Twojego "nie można jeść wiecej" to moje doświadczenie zawodowe pokazuje, że w praktyce u "niejadków" można zwiękiszyć o połowę dzienną podaż energii [...]

dieta słaba - skoro musisz jeść trzy porcje białka z prochu. Zlicz kalorie przez 2 - 3 dni korzystając z dziennika na potrenigu.pl i wrzuć do wglądu, wtedy będzie można się wypowiedzieć. A co do Twojego "nie można jeść wiecej" to moje doświadczenie zawodowe pokazuje, że w praktyce u "niejadków" można zwiękiszyć o połowę dzienną podaż energii [...]

a co można z nim zrobić? Te 2g to smażyłam placuszki na nim. Przecież nie będę ot tak jeść oleju ;p

Co najlepiej jesc po silowni? Jem jajka ale teraz widze, ze to nie najlepszy pomysl na zrodlo bialka. Czytalem i najlepiej jesc mieso plus jakies weglowodany Czy mozna zastosowac zamiast miesa rybe, przykladowo makrele. Akurat mi pasuje zjesc taka rybe na surowo plus chleb

ops ops, cycki, cycki. Mieszkam w chlewie. Dzisiaj taki burdel w kuchni zastałem z rana, że myślałem, że się porzygam na sam widok (kichy po pasztecie przyklejone do stołu, zgniłe owoce z wczoraj, rzodkiewki w zlewie (???) i takie tam). Co lepsze, moja rodzinka zjadła przy takim stanie kuchni śniadanko i nie widziała w tym nic złego (wyznaczyli [...]

Kama: Cieszę się, że zaparcia już Cię nie męczą. To potrafi być wykańczające ;/ Ja takie problemy mam od lat, więc pewnie z tego względu może sie to dłużej normować. Były już lepsze okresy więc jestem dobrej myśli. Ale wspomagacze niestety jeszcze są. Hmm.. Wychodzi na to, że unoszenie sztangielek robimy w ten sam sposób. Szukałam klucza dlaczego [...]

Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]

[...] i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? mozna 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak wylicze se zapotrzebowanie+1200 kcal to jak to rozlozyc(20-30g [...]